El insomnio infantil
A partir de los seis meses de vida tiene su origen en hábitos incorrectos.
Es necesario establecer unas pautas claras que ayuden al niño a adquirir hábitos de sueño saludables.
Los problemas de sueño atañen también a los pequeños de la casa, de tal forma que alrededor del 25-30% de las consultas que se realizan al pediatra están relacionadas con ellos. Como en los adultos, no se puede generalizar sobre el patrón de sueño ideal. Cada niño tiene sus necesidades y para saber si las de su hijo están siendo satisfechas ha de observar si normalmente le cuesta conciliar el sueño o mantenerlo a lo largo de la noche o si durante el día está cansado o somnoliento. Si la respuesta es afirmativa ha de mantenerse en guardia pues las consecuencias no se harán esperar. Cambios de conducta, somnolencia diurna, dificultades para concentrase y memorizar son algunas de ellas.
Hay que afrontar estos problemas cuanto antes, saber que no se solucionan solos y que si no se pone remedio con el paso del tiempo el problema persistirá. Es necesario establecer unas pautas claras que ayuden al niño a adquirir hábitos saludables de sueño. Y es que la actitud de los padres es crucial para que sus hijos disfruten del sueño profundo y reparador que necesitan para crecer, estar sanos y mantenerse despiertos durante el día.
Causas
Lo primero que se ha de descartar antes de comenzar a especular con la posible causa es que el niño esté tomando algún medicamento que le altere el sueño o que tenga algún problema médico que pueda impedir que duerma bien, como alergias, dolores, entre los que habitual y resistiéndose como puedan al sueño.
También puede ocurrir que al pequeño le cueste separarse del resto de la familia cuando llega la noche, es lo que se conoce como ansiedad de separación, o que tenga miedo a la oscuridad o a los imaginarios monstruos que andan por su habitación. Otra causa mucho más sencilla de solucionar es que el pequeño duerma siestas largas por la tarde y por la noche no tenga sueño. Basta con acabar con esta costumbre para que el insomnio desaparezca.
Para que el niño se duerma solo
El Instituto de Investigaciones del Sueño ofrece a los padres preocupados por el posible insomnio de sus hijos un plan de tratamiento que podrán iniciar siempre y cuando tras este trastorno existan hábitos de sueño mal aprendidos o problemas de conducta y no causas médicas. Este plan puede probarse durante, como mucho, una semana y si no funciona llevar al niño a la consulta de un especialista. El objetivo es conseguir que el niño se quede dormido sin tener a sus padres a su lado y aprenda a dormir solo. Los dos o tres primeros días pueden ser muy duros por lo que es preferible comenzar con el plan un fin de semana. A pesar de todos los esfuerzos, esta estrategia sólo tendrá éxito siendo persistente y si todas las personas que cuidan al niño conocen cómo actuar. Lo mejor es escribir un diario de sueño, con el que tanto los padres como el médico puedan supervisar el proceso.
- Meta al niño en la cama o en la cuna con sus objetos favoritos. Si se acostumbra a dormir con ellos y los asocia con el sueño, cuando se despierte en medio de la noche podrá volver a dormirse sin que necesite que nadie esté junto a él.
- La habitación debe de estar a oscuras, tranquila y con una temperatura confortable, no demasiado calurosa.
- Puede tranquilizarle y confortarle hasta que se quede tumbado tranquilamente en la cama o en la cuna, aunque no esté dormido. Llegado este momento deberá abandonar la habitación.
Si el niño comienza a llorar, no hay que acudir inmediatamente. Pasados al menos dos minutos podrá volver a la habitación a calmar al pequeño pero sin sacarlo de la cama. Permanecerá a su lado hasta que consiga quedarse tranquilo, momento en el que saldrá de la habitación.
- Si el niño vuelve a llorar, espere un tiempo ligeramente más largo, de 2 a 5 minutos en la primera noche, antes de entrar y volver a realizar el paso anterior. Repetirá el proceso tantas veces como sea necesario hasta conseguir que logre conciliar el sueño. Hay que tener en cuenta que durante esta primera noche pueden pasar varias horas hasta que esto suceda.
- Las noches siguientes alargue progresivamente los tiempos de espera para pasar a tranquilizar al niño cuando llora, unos tiempos que suelen ser proporcionales a la edad del pequeño, es decir, a mayor edad, se debe esperar más tiempo.
- La mejoría suele verse generalmente a partir de la tercera noche. Los despertares nocturnos suelen ser más cortos y el llanto cada vez más débil y breve. El niño va aprendiendo a quedarse dormido por sí solo sin la ayuda de sus padres.
- El niño debe saber en todo momento que sus padres están cerca y que le entienden. Por ello, nunca se debe exteriorizar enfado ni frustración, ni permitir que estas emociones aumenten a medida que progresa la noche.
La otitis y los cólicos son los más frecuentes, problemas dentales, gastrointestinales o cualquier enfermedad crónica. Una vez descartado se ha de analizar la rutina diaria del pequeño para saber si, por ejemplo, tiene malos hábitos de sueño, pues tal y como explica la Asociación Española de Pediatría, cerca del 90% de los casos de insomnio infantil a partir de los seis meses de vida tienen su origen en hábitos incorrectos, en la ausencia de límites educativos o en alteraciones del apego.
En lo que respecta al sueño, un niño tiene malos hábitos cuando no sabe dormirse cuando, por ejemplo, sus padres no están a su lado, si no le leen un cuento o si la luz no está encendida. Si no se accede a estos deseos, el niño es incapaz de dormirse y no dejará de llorar hasta que los consiga.
La rutina aporta a los niños seguridad, por lo que ante cualquier cosa que la rompa, como un horario irregular, responderán con llanto, con una conducta distinta a otros problemas relacionados con el sueño.
Pesadillas
Son sueños de contenido terrorífico que se producen generalmente durante el sueño en la segunda mitad de la noche. El despertar es rápido, sin confusión y la mente recupera con detalle lo que ha sucedido en la pesadilla.
Si las pesadillas son intensas y se repiten con frecuencia pueden llegar a afectar negativamente al día a día de la persona que las sufre. El estrés y los episodios traumáticos aumentan su frecuencia y severidad. Es muy habitual en los niños pero también puede darse en adultos. Unos y otros pueden autolesionarse o lesionar a la persona que duerme a su lado cuando las pesadillas son muy frecuentes. Para acabar con ellas lo mejor es someterse a técnicas de relajación que permiten enfrentarse al contenido de la pesadilla y consiguen que el problema desaparezca en un breve espacio de tiempo.
Terrores nocturnos
El niño que sufre este trastorno se despierta en el primer tercio de la noche con un fuerte grito, taquicardia y sudoración. Los padres corren a su lado para cerciorarse de que se encuentra bien y al despertarlo se dan cuenta de que le cuesta responder y de que no es consciente de lo que ha pasado. A la mañana siguiente ni siquiera recuerda el contenido del sueño. Suelen ocurrir entre los 3 y los 5 años de edad y tienden a desaparecer en la adolescencia.
Sonambulismo
También hace acto de presencia en el primer tercio de la noche y suele darse en los niños, sobre todo en los que están sometidos a mucho estrés o los que tienen malos hábitos de sueño. Tiende a desaparecer en la adolescencia aunque hay ocasiones en los que se da en personas de 18 a 35 años. Si se mantiene en el tiempo y afecta a personas mayores hay que pensar que tras este problema se esconden otras patologías.
Un episodio de sonambulismo sigue casi siempre este guión: el niño se levanta de la cama, se lava las manos, se sienta, o realiza cualquier otra actividad sencilla y cuando ha terminado se vuelve a la cama y a la mañana siguiente no recuerda lo que ha pasado. No es peligroso en sí mismo pero lo cierto es que bajo sus efectos se puede producir algún accidente, ya sea porque el niño se tropieza con algún objeto, o porque intenta abrir la puerta de casa o salir por la ventana. Para prevenir estas situaciones, hay que cerciorarse de que las puertas y las ventanas están cerradas y de que no hay ningún objeto peligroso en la habitación.
Es conveniente no despertar al sonámbulo, sólo reconducirlo a su cama.
Fuente: El periódico de la farmacia
Agosto 29th, 2009 at 7:35 pm
Hola, mi nombre es Jennyffer, estoy casada, soy madre de 2 hijos. Uno tiene 1 año y 10 meses y el más pequeñito tiene 5 meses. Pero el que presenta dificultades para conciliar el sueño es mi bebé de 5 meses.
El no duerme absolutamente nada durante el día, no tiene siestas y se levanta desde las 5 de la mañana y termina por dormirse hasta las 4 o 5 de la tarde y luego se vuelve a despertar a las 5 y 30 ó 6 de la tarde para dormirse hasta las 7 u 8 de la noche costosamente. Estoy preocupada porque el viene presentando este trastorno desde los 3 meses más o menos y los médicos no me dicen cómo resolverlo y lleva así 2 meses y medio y ya no sé que hacer estoy desesperada porque mi otro hijo que apenas tiene 1 año y 10 meses también necesita atenciones y cuidados. Aparte pasa muy irritable durante el día hasta que logre conciliar el sueño nuevamente durante la noche.
Gracias espero respuesta x e-mail
Septiembre 3rd, 2009 at 11:05 pm
hola tengo una bebe de 19 meses ella siempre a dormido bien se despertaba amedia noche para tomarse su bibi y se volvia a que dar dormia.pero llevamos una semana que no duerme bien por la noches se keda dormia dormia muy tarde y durante la noche se despierta llorando varias veces ya no se lo que hacerle.e probado a que no duerma siesta y a cansanrla pero nada que puedo hacer por favor contestarme rapido gracias
Septiembre 8th, 2009 at 1:53 am
Hola Jennyffer, tienes que llevarlo al pediatra y explicarle lo que le pasa.
Septiembre 8th, 2009 at 1:55 am
Hola Lidia, tienes que llevarla al pediatra el te iinformará de lo que le puede pasar a tu bebé.
Septiembre 8th, 2009 at 10:46 am
hola.lucas tiene nueve meses,durante el dia, tiene periodos cortos de siesta, entre veinte minutos y media hora, si sumara todas esas siestas en el dia duerme,entre dos y dos horas y media durante el dia.al llegar la noche se duerme cerca de las once, con baño previo para que se relaje y demas…a la una ya esta despierto nuevamente, y dos y media, y eso de las cuatro, ya no quiere dormir.el se despiets con todas las luces como si fuera hora de levantarse.es muy agotador.consulte ya con dos pediatras ya, y ambos coincidieron en que duerme lo que el necesita.podrian orientarme.debo buscar otro especialista?
Septiembre 11th, 2009 at 9:31 am
hola tengo una nina de 10 meses y medio y no duerme ni de dia ni de noche quizas en el dia durme sumadas 1 y media a dos horas en total por la noche siempre tiene costumbre de dormirse 7 y media de la noche despues de su bano pero como a las 9 u 11 pm se despiera llorando yo la dejo 5 minutos pero no se calma luego llego a su cuarto y la amamanto y se queda dormida pero al cabo de 2 horas vuelve a despertarse ademas no quiere su biberon por la noche pues creo q queda con hambre no se q hacer pues estoy muy preocupada y muy cansada Que hago?
Septiembre 26th, 2009 at 1:40 pm
Hola, soy madre de un niño con 22 meses, hasta hace 14 dias, dormía solo en su cunita y en su habitación, pero aprendió a bajarse de ella y a caerse, asi, que decidimos pasarlo a la cama, empezamos a leerle un cuento (sentada en la cama) hasta que se dormia, pero el problema, está en que pasadas 3-4 horas de su sueño, se despierta y al no vernos, va a nuestra habitacion reclamandonos, le acompañamos una y mil veces diciendole que mamá y papá, le estan enseñando a dormir solo, y que ya es mayor, se queda tumbado, pero apenas llego a mi habitacion, ya lo tengo por el pasillo llamandome, estoy desesperada, pues perfectamente podemos pasar 5 horas haciendo lo mismo, le hemos acortados las siesta a 1 hora, y lo mantenemos despierto durante todo el dia, estableciendo sus rutinas y horarios, creo que lo hemos intentado ya todo, me parece muy interesante todos los consejos que en este blog se dan, pero el problema, es que el niño, se levanta de su cama y va en busca nuestra, es decir, no nos dá tiempo a que establezcamos los periodos de tiempos. Que podemos hacer? estamos desesperados! por favor, ayudennos!
Septiembre 30th, 2009 at 10:56 pm
hola tengo una bebe de 2 meses el primer mes dormia de 10 d la noche hasta als 5 o 6 de la manana pero tiene 3 dias q ia no duerme ,crei q su sueno ia se estaba acomandando pero no es asi q puedo hacer pra q siga como al primer mes ayudenme porfavor
Octubre 28th, 2009 at 2:24 am
Cynthia lo mejor es que lo consultes a su pediatra el te dará las pautas que tienes que seguir con tu bebé.
Octubre 28th, 2009 at 2:39 am
Hola Sonia, deberías consultarlo al pediatra, para que os ayude. También hablar con él y establecer unas normas noche que pase en su cama hay una recompensa, como ir a jugar a algún sitio que le guste o en casa a su juego favorito y sino no se juega.
Diciembre 22nd, 2009 at 10:59 am
hola! tengo mellizos niño y niña de 9 meses y medio. Hasta ahora mis hijos dormian de maravilla y tenian una buena rutina establecida, se dormian a eso de las 21h y se despertaban para el bibi a eso de las 7h. Hace unos dias que el niño no duerme bien se despierta al cabo de un par de horas de acostarlo, llorando desesperado y no se calma con nada, lo llevamos con nosotros pero aún asi no se tranquiliza . Se duerme otro rato quejandose y vuelve a despertarse . No sabemos lo que le pasa, estamos desesperados, luego durante el dia esta bien y hace su siesta,pueden ser pesadillas ? si es asi, que se puede hacer?.
Diciembre 30th, 2009 at 2:11 am
Hola María deberías llevarle al pediatra, el cual te podrá informar mejor después de explorarle y hablar contigo.
Marzo 11th, 2010 at 3:32 pm
hola mi bebe tiene 1 año de edad y todavia le cuesta mucho dormir toda la noche a veces se despierta hasta 3 veces y la verdad eso me agota mucho el duerme en su cuna pero cuando se levanta empieza a llorar hasta que nos toca sacarlo y darle seno despues de comer se duerme de nueno pero apanas lo coloca en la cuna llora quiere que me aconseje para seber que hago el duerme durante el dia 1 hora o un poco mas pero solo una ez que hago???????????????????’
Mayo 31st, 2010 at 8:26 am
Mi hijo tiene 2 años y nunca ha dormido del tirón. Si se duerme sólo, pero se despierta varias veces por la noche. En alguna ocasión le hemos dejado llorar, pero el remedio es peor, ya que se espabila mucho más. Le hemos dado medicamentos homeopáticos como Kindival y tampoco ha dado resultado. Nos levantamos cada noche entre 3 y 4 veces, le damos un poco de agua y le acurrucamos. Si hay suerte se vuelve a dormir, sino está unos 20 – 30 minutos quejandose hasta que cae. Es muy duro, la verdad.
Le queremos mucho, pero estamos agotados y no sabemos qué hacer, nos preocupa que no tenga un descanso reparador. Cualquier consejo o ayuda será bienvenida.
Gracias,
Junio 8th, 2010 at 9:57 am
Yo soy madre de una niña de 1 año y 4 meses,yo trabajo desde que ella tiene 4 meses y ella se encuentra en el día con mi cuñada que la cuida pero ella tiene 3 hijos más( la mayor tiene 13, la siguienete tiene 9 y el menor tiene 1 año y 3 meses),mi hija en el día se comporta relativamente bien, el problema comienza cuando llegamos con mi marido, y ella comienza a llorar por todo, ella durme siesta de mas menos 2 horas, y ahi días en que no duerme, y he probado con todo lo que he visto, y he tratado de generar una rutina de bañarla que se tome su leche y a dormir, pero esto nunca me ha resultado con ella. hay dias en que la dejamos en la cuna y comienza a llorar y aunque uno este ahi con ella sigue llorando, y puede estar muerta de sueño pero no quiere dormir. Para ella es hora de jugar, y al final se queda dormida de madrugada pero despues de que la tome en brazo y llorando y se queda dormida. Pero esto ya se esta haciendo muy complicado porque nadie duerme bien por los llanto de mi hija.
Ya no se que mas hacer para que ella pueda tener un habito del sueño.
Agradeceria cualquier tipo de consejos para ver si resultan con ella, gracias.
Julio 14th, 2010 at 8:10 pm
hola,,, mi bebé tiene dos años y seis meses. Siempre ha dormido muy bien pero lleva dos noches que llora desesperadamente, llama a su abuela, tiene miedo de dormir en su propia cama conmigo y hace referencia a que hay un insecto en la habitación… Me han dicho que puede ser una pesadilla o un ataque de nervios…. mi pregunta es si es un ataque de nervios que debo hacer? y si es a causa de una pesadilla no es ya hora de que la haya olvidado o empiece a superarla? Ya no sé que hacer despierta a toda mi familia.
agradecería cualquier ayuda GRACIAS
Julio 21st, 2010 at 3:12 pm
Hola,me llamo Angy y tengo una hija de un año y cuatro meses, se llama Lucía, ella siempre ha dormido muy bien, aunque lloraba un poco hasta los tres meses, pero el pediatra decía que era normal. El caso esque lleva una semana llorando fuertemente por las noches con los ojos abiertos y gritando mama, mama, pero no está despierta, sigue dormida, y empieza a meterpatadas y a dar vueltas y vueltas en la cuna. El pediatra dice que es un trastorno del sueño, que lo más probable es que sea una pesadilla, y que mienetras llora por la noche con los ojos abiertos, sigue dormida y no sabe lo que hace ni lo que sueña, pero que cuando se despierta, recuerda perfectamente la pesadilla. Esto que dijo es muy parecido a algo que tenéis puesto arriba, pero lo que me asusta es que tenéis puesto que le ocurre a niños entre 3 y 5 años y mi hija sólo tiene 1 año y 4 meses,es lo de terrores nocturnos, y ya no sé que más puedo hacer,necesito ayuda, por favor si saben de algo que me pueda ayudar, mejor dicho que la ayude a ella, por favor contestenme.